Hypnosetherapie & Coaching 4you 

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Sandra Züllig
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In diesem Tagesseminar erlernen Sie Wege zu mehr Gelassenheit in Belastungssituationen, um so präventiv  Stress oder Burnout entgegen zu wirken - Strategien mit Stress besser umzugehen. Das Seminar ist Ressourcenorientiert aufgebaut.

In der heutigen Gesellschaft ist die Mehrheit mit dem Begriff Stress, gefolgt von einem möglichen Burnout, konfrontiert bzw. betroffen. Wer beruflich oder privat sehr eingespannt ist, klagt über Stress. Der Begriff "Stress" ist allgegenwärtig und gesellschaftsfähig. Allerdings machen wir uns die psychischen und körperlichen Auswirkungen von Stress häufig nicht bewusst. Dem einen schlägt Stress auf den Magen, andere reagieren mit Verspannungen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Eine Dauerbelastung führt oftmals zu ernsthaften gesundheitlichen Erkrankungen, wie z.B. Depressionen, Schlaflosigkeit und Herz- und Kreislaufproblemen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, zu erkennen, was uns stresst, und effektive Möglichkeiten zu finden, um mit beruflichen oder privaten Belastungen besser umzugehen. Gerade auch Kinder/Jugendliche, durch die Schule oder in Ausbildung, Mütter,  sind meist starken Stressoren  ausgesetzt.
Das Seminar richtet sich insbesondere an Personen, die beruflich aber auch privat einer hohen Belastung ausgesetzt sind und an diesem Seminar den Umgang mit Stressfaktoren erkennen und bewältigen können.

Seminarinhalte

Der Umgang mit Stress – Stressfaktoren erkennen und bewältigen - Ziele
  • Die eigenen Stressfaktoren und- Reaktionen erkennen
  • Die Entstehung von Stress und verstehen
  • Stresssignale rechtzeitig erkennen und mit diesen richtig umgehen
  • Methoden zur Stressprävention erlernen
  • Die richtige Balance finden

 

Der gelassene Umgang mit Stress - Ziele
  • Definition von Stress - Ressourcenorientiert
  • Die eigenen Stressfaktoren erkennen
  • Stress und die eigene Einstellung
  • Möglichkeiten und Strategien zur Stressbewältigung - Ressourcenorientiert
  • Selbstmanagement zur Vermeidung von Stress
  • Mentalstrategien
  • Änderung der Stressreaktion
  • Entspannungsmöglichkeiten

Am Ende des Seminars bekommen Sie Unterlagen mit nach Hause um wichtiges nochmals nachschlagen zu können, sowie die Anleitungen der Übungen die Sie während des Seminars erlernen. Dies ist im Preis inbegriffen.


Haben Sie noch Fragen? Rufen Sie mich an!!!

Anmeldungen fristgerecht möglich mit obigem Formular oder telefonisch : 078 685 48 95

Seminarleitung: Sandra Züllig

 
Seminar 1: 16.09.2017 Anmeldeschluss: 02.Sept.17
Infoabend: 06.10.2017 Anmeldeschluss: 30.Sept.17 ***
Seminar 2: 18.11.2017 Anmeldeschluss: 04.Okt  17
Zeit: jeweils von 9 - 15 Uhr
Kosten: 190.- CHF
***Infoabend - gratis - in Kreuzlingen von 18 -21 Uhr***
!!!Anmeldung erforderlich!!!
Ort: Kreuzlingen (Adresse bei Anmeldung)
Ort: Kreuzlingen (Adresse bei Anmeldung)
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